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ビタミン・ミネラル
ビタミンとミネラルの働き
ビタミンには体の機能を調整する働きがあり、健康維持や美容のために、体には欠かせない栄養素です。
ビタミンは全部で13種類。
そのほとんどは体内で合成できないため、食事から摂取する必要があります。
ミネラルは、体の機能を調整したり、体の組織を作る役割を持った重要な栄養素です。
人体に必要な「必須ミネラル」は16種類。
いずれも体内では合成できないため、食事から摂取する必要があります。
ビタミンもミネラルもチームワークで働く
ダムが満ちている状態は、ビタミン・ミネラルのバランスがとれていることを示しています。ビタミン・ミネラルが十分にチームワークを発揮し、健康をサポートすることができます。どちらもチームワークで働くため、1つでも不足しないよう、 バランス良く摂取することが大切です。
また、ビタミン・ミネラル同士も互いに協力し合っているので、どちらの栄養素もしっかりと摂取することが大切です。
ビタミンのバランスが「良い」状態
ミネラルのバランスが「良い」状態
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